2015/3/2 11:42

導語：睡眠質量無論對男女老少來說，都是大事，睡好了第二天才會精力充沛，身心健康與美麗兼得。睡不好可能一整天都無精打采，長期睡不好還會導致失眠，影響身心健康。有時候難以入睡可以吃些睡前食物，對提高睡眠質量有很大的幫助。比如下面睡前10種食物，睡前吃些，會讓你提高睡眠質量，又不會長肉，美美的一覺睡到天亮。

香蕉百合銀耳羹