2017/4/5 15:15

邊吃邊減肥，是很多人的心頭夢想。英國《每日電訊報》5月30日報道的芬蘭一項新研究提醒，學(xué)習(xí)北歐人的飲食方式，興許能幫我們圓夢。

北歐食品營養(yǎng)與健康研究中心進行的“系統(tǒng)飲食”研究項目，從芬蘭、瑞典、丹麥和冰島選取了166名肥胖癥患者，對其進行飲食控制。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，遵循北歐飲食方式進食者的脂肪代謝能力明顯改善，壞膽固醇下降4%左右，好膽固醇升高，且維生素及礦物質(zhì)攝入水平提高了1.5至2倍。

發(fā)表在《內(nèi)科學(xué)期刊》上的這項研究指出，北歐飲食被稱為“海洋之味”，包括大量不同種類的魚類、漿果（如黑加侖、越桔、藍(lán)莓、葡萄等）、全麥谷物、蘆筍、十字花科蔬菜、菜籽油、低脂奶制品，以及家禽、野味，少量紅肉和香腸等。與人們熟知的“地中海飲食”相比，北歐飲食更加價廉物美，更易被普通大眾接受。