2016/2/18 16:51

5 胡蘿卜

眾所周知，經(jīng)常熬夜的人，特別是經(jīng)常用眼的人，其對眼睛的損害是非常大的。上面介紹到，維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)―視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，具有清肝明目、保護視力等作用。因而建議經(jīng)常用眼、熬夜的人可適當多吃胡蘿卜。

紅柚胡蘿卜汁