2016/2/18 16:50

導(dǎo)語：便秘是困擾很多人的難言之隱，冬季干燥，更易發(fā)生便秘。下面給大家介紹3種防治便秘的食物。

漿果。草莓、藍(lán)莓和黑莓等漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在通過腸道時(shí)能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。

草莓戚風(fēng)蛋卷