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冬季進補推薦六味湯

2014/1/22 11:30

導(dǎo)語:正是春運的冬季,天氣寒冷,人們身體需要補充營養(yǎng),尤其是女性,給身體補充營養(yǎng)讓身體充分吸收,這樣冬季依然整個精神依然散發(fā)著活力的魅力,那么冬季吃什么對身體大補保暖健康呢?詳細如下:

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一、多喝面湯增記憶

面粉含有大量的卵磷脂,卵磷脂能有效補充人腦中的乙酰膽堿,而乙酰膽堿可增強人腦記憶能力。同時,卵磷脂極容易與水結(jié)合,因此煮面湯時,大量的卵磷脂溶于湯內(nèi),多喝面湯對改善記憶力很有意義。

二、常喝魚湯防哮喘

魚湯中含有一種特殊的脂肪酸,具有抗炎作用,可阻止呼吸道發(fā)炎,防止哮喘發(fā)作。每周喝二三次魚湯,因呼吸道感染而引起的哮喘發(fā)生率能減少75%。

三、多喝菜湯增抗污染能力

各種新鮮蔬菜都含有大量的堿性成分,容易溶于湯中,喝蔬菜湯可使體內(nèi)血液呈弱堿性,并使沉積于細胞中的污染物或毒性物質(zhì)重新溶解,并隨尿液排出體外,達到解毒功能。

四、常喝海帶湯促新陳代謝

海帶含有大量的碘,有助于甲狀腺激素的合成,此種激素具有產(chǎn)熱效應(yīng),通過加快組織細胞的氧化過程,提高人體的基礎(chǔ)代謝,并使皮膚血流加快,從而促進人體的新陳代謝。

五、多喝雞湯抗感冒

冬季進補推薦六味湯

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冬季喝雞湯對感冒、支氣管炎等疾病有著很好的預(yù)防作用,雞湯可以加快咽喉部及支氣管黏膜的血液循環(huán),增加黏液分泌,及時清除呼吸道病毒,促進咳嗽、咽干、喉痛等癥狀的緩解,還有利于體弱多病者增強抵抗力。

六、常喝骨湯抗衰老

人的機體組織都有一個慢慢老化的過程,到了中老年之后,老化速度加快,如果不注意保養(yǎng),皮膚就會變得干燥、松弛、彈性降低,出現(xiàn)皺紋,還會有頭暈、胸悶、神經(jīng)衰弱等病癥。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白等能夠疏通人體微循環(huán),從而改善老化癥狀。

冬季健康養(yǎng)生,常喝六味湯保暖又健康,加速新陳代謝、增強身體抵抗力。冬季養(yǎng)生除了上面六款湯膳外還有很多能給身體補充營養(yǎng)適合冬季喝的湯,大家可以根據(jù)自己的身體體質(zhì)找適合自己的美食,詳細如上。