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孕婦懷孕初期吃什么好

2015/7/22 13:36

 

芒果

妊娠初期的準媽媽適當?shù)某渣c芒果,芒果具有止吐的作用,可緩解妊娠反應(yīng)。

藕的營養(yǎng)也是相當?shù)呢S富的,這對于保證優(yōu)生優(yōu)育具有很大的幫助的。研究發(fā)現(xiàn)妊娠初期的女性適當?shù)某渣c藕具有安神,消食的作用。

木耳

木耳素有血道清道夫的美稱,因此懷孕初期適當吃點木耳也是有很多的好處的。木耳中含有豐富的鐵,可幫助妊娠期的女性預(yù)防缺鐵性貧血,同時其具有益氣、潤肺、止血等功效。

蘋果

蘋果中的維生素,特別是細纖維對促進胎兒大腦皮層連續(xù)中海馬區(qū)的發(fā)育,對于提高寶寶的記憶力,對于將來擁有一個好皮膚也都具有很大的幫助的。并且蘋果中含有豐富的鋅對于促進胎兒的成長具有很大的幫助。調(diào)查還發(fā)現(xiàn),在妊娠期間孕婦每天吃一個蘋果的話,其孩子得哮喘病的機會也會大大的降低的?!懊刻煲活w蘋果,疾病遠離我”