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2015/7/22 13:36
導(dǎo)語(yǔ)：寶寶的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，胃容量較小，而新陳代謝旺盛，每餐的進(jìn)食很快就會(huì)被消化。所以寶寶每天的進(jìn)食最好要少食多餐。適時(shí)加餐有利于寶寶消化系統(tǒng)的發(fā)育規(guī)律，寶寶可以更好地消化食物和營(yíng)養(yǎng);同時(shí)也是補(bǔ)充能量的重要來(lái)源，滿足寶寶快速生長(zhǎng)的需要。
一般來(lái)說(shuō)，媽媽們可以在三次正餐外為寶寶加兩次點(diǎn)心，時(shí)間可以安排在兩餐之間和晚上。具體可視情況而定。在點(diǎn)心的選擇上，媽媽們一定要以寶寶的健康為前提。有些不利于寶寶健康地零食在加餐時(shí)最好避開(kāi)它們，比如以下五類常見(jiàn)零食。
餅干、曲奇：熱量高，營(yíng)養(yǎng)素密度較低
超市里賣的餅干、曲奇，在制作過(guò)程中都不可避免地會(huì)使用含有反式脂肪酸或氫化植物油。很多研究都表明，反式脂肪酸對(duì)寶寶的健康非常不利。餅干、曲奇的各種口味基本上來(lái)自于香精和色素，雖然加入的量在安全范圍以內(nèi)，但是由于寶寶肝臟解毒功能和腎臟排泄功能較差，有害物質(zhì)易在體內(nèi)蓄積，對(duì)寶寶健康和智力發(fā)育不利，對(duì)寶寶的健康發(fā)育沒(méi)有任何好處。
果味酸奶：濃郁的香味可能來(lái)自水果香精
酸奶的保質(zhì)期大多數(shù)為21天，果粒長(zhǎng)時(shí)間在酸奶里，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大打折扣，而濃郁的香味則可能大量來(lái)自水果香精，對(duì)寶寶健康沒(méi)有益處。如果寶寶喜歡喝酸奶的話，建議媽媽們最好選擇原味酸奶。
