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2015/7/22 13:35

導(dǎo)語：俗話說：愛美之心，人皆有之。所以，每位準父母都希望自己的寶寶可愛漂亮。女孩皮膚白一點兒，眼睛大一點兒，男孩個子高一點兒，氣質(zhì)酷一點兒，那么，要實現(xiàn)這個愿望有什么秘訣呢?

巧飲食幫助生個漂亮寶寶

當然，決定寶寶外貌的主要因素是遺傳，不過再告訴你一個秘密：女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長發(fā)育起到意想不到的微妙作用。精巧科學地調(diào)配飲食，能幫助你揚長避短，擺脫缺憾，幫助你生出一個稱心如意的漂亮寶貝。

你可以將下面的這些飲食建議作為參考，不要只吃一種，合理的搭配，均衡的飲食對你和寶寶都是很重要的。

1.蘋果：讓皮膚白嫩嫩

膚色偏黑的準媽媽可以吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，這也可能會影響寶寶的皮膚，讓他的皮膚更白嫩。

含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對容易貧血的準媽媽有極好的補益功效。

2.核桃、芝麻、紫菜：培育光澤油亮的烏發(fā)

懷孕后要多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使你和肚子里寶寶的發(fā)質(zhì)得到改善。