2015/5/9 01:02

飲食不均衡。預備媽媽的生活和飲食習慣應從孕前1―3個月起開始調整，這段時間儲存的營養(yǎng)對日后胎寶寶的生長起著關鍵作用；懷孕中后期攝取適量的營養(yǎng)飲食，可保證胎寶寶獲取足夠的營養(yǎng)。例如在懷孕前期及初期攝取的葉酸對胎寶寶神經(jīng)管的發(fā)育有著較大的影響，如果葉酸缺乏會導致胎寶寶神經(jīng)管缺損。含有豐富的葉酸的食物有綠色蔬菜、麥片、五谷類、木瓜、豆類、柑橘類等，但是葉酸在加熱過程中會破壞掉，因此最好的攝取方式是多吃新鮮水果和生菜色拉。

為了均衡獲取營養(yǎng)，預備媽媽應多吃些不同種類的食物，另外，還可適量補充礦物質與維生素藥丸。