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十招讓孩子好好吃飯

2013/11/9 11:42

導語:天氣太熱,孩子吃得少、吃得慢,拒絕吃某些食物,甚至不喝開水只喝飲料。怎么辦?兒保專家推薦了“十招”。

1.讓兒童體驗饑餓來獲得飽感,每餐間隔2~3小時。

2.進餐時間限于25分鐘以內(nèi)。

3.把兒童不喜歡的食物混合在喜歡的食物中。

4.對新的食物要多次嘗試。

5.鼓勵玩食物性游戲,激發(fā)對食物的興趣。

6.根據(jù)年齡和生長特點,對飲食有恰當?shù)钠谕?/P>

十招讓孩子好好吃飯

7.定時、定點進餐,鼓勵兒童自己進食,減少進食分心,不看電視。

8.樹立榜樣,提供機會向進食好的兒童學習。

9.不用甜點作獎賞,不買不希望兒童吃的食物。

10.對進食中的不良行為如哭鬧等,采用暫時隔離法或移開食品冷處理。

(作者鄭艷輝 系長沙市中醫(yī)醫(yī)院兒童保健中心主任、主任醫(yī)師)