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準(zhǔn)媽媽喝茶有講究

2013/11/9 11:41

導(dǎo)語(yǔ):平時(shí)有飲茶習(xí)慣的女性在孕期到底可不可以喝茶呢?孕期喝茶確實(shí)會(huì)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生一些不利影響,但如果選擇得當(dāng),喝得適量,不但對(duì)胎寶寶安全無(wú)害,還有利于準(zhǔn)媽媽的健康。

哪些茶可以喝

柚子茶  花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子茶能健胃消食、化痰止咳,梳理胸中因情緒抑制產(chǎn)生的氣滯,能緩解準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等問(wèn)題。

準(zhǔn)媽媽喝茶有講究

玫瑰花茶  用玫瑰花瓣或花苞泡出的玫瑰花茶,能利肺脾、益肝膽,富含的維生素C有很好的美容效果,同時(shí)還有利于鐵的吸收,消除貧血。最重要的是玫瑰花茶有平衡激素的作用,對(duì)女性健康特別有益。

棗茶  紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。棗茶有補(bǔ)血益氣的作用,準(zhǔn)媽媽如果有貧血的現(xiàn)象,可以適量喝一些棗茶來(lái)緩解。棗茶還可以補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽的葉酸缺乏,增進(jìn)胎寶寶大腦的發(fā)育。

藥茶  藥茶是由植物的葉或莖煎炒而成的,不同種類又有各種不同的功能,巧妙調(diào)配之后就制成了氣味芳香的功能茶。藥茶經(jīng)過(guò)煎炒也不含咖啡因,很適合準(zhǔn)媽媽。

哪些茶不宜喝

寒茶  茶中有些性偏寒涼的茶,準(zhǔn)媽媽最好少喝或不喝。比如菊花茶、金銀花茶、鐵觀音茶等,雖然沒(méi)有副作用但屬寒。如果準(zhǔn)媽媽上火很厲害可以適量少喝一些,但不宜常飲。

涼茶  懷孕期間,準(zhǔn)媽媽由于體內(nèi)血旺,常常會(huì)覺(jué)得燥、熱,容易上火,但此時(shí)卻不宜喝涼茶,尤其在夏季,大量飲用涼茶對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康都不利,最好用涼白開或晾涼了的蔬菜湯代替。

決明子茶  決明子,又叫草決明,盡管它有清肝明目、緩下通便的作用,決明子有收縮子宮和催產(chǎn)的作用,準(zhǔn)媽媽應(yīng)絕對(duì)禁止用決明子茶。

孕婦喝茶的講究

時(shí)間  準(zhǔn)媽媽注意不要在飯前空腹喝茶,最好在飯后1小時(shí)左右再喝,而且要以淡茶為主,防止食物中的鐵離子和茶中的鞣酸結(jié)合。

用量   無(wú)論喝哪種茶,一天一杯就夠了,最好不要多飲。

水溫   茶中咖啡因的釋放量與水溫成正比,同時(shí)也與沖泡時(shí)間有關(guān)。水溫越低,咖啡因的釋放量就越少。因此,準(zhǔn)媽媽不妨用70℃左右的熱水來(lái)沏茶。(辛華)