夏日排毒補(bǔ)水食療方

在補(bǔ)水補(bǔ)鹽之前，很多人都忽略了一個(gè)更重要的環(huán)節(jié)———排毒。由于出汗多，體內(nèi)水分的補(bǔ)充固然重要，但補(bǔ)水之前一定要先排除體內(nèi)的殘留毒素。

美人草 為女人而生的草

益母草入菜，最常用的是加入花生碎粒、皮蛋、瘦肉滾湯，保留益母草天然的香草味，又因加入花生和鮮肉而平衡了青澀。此菜適宜在清晨食用。

龍眼美味之外的功效

中國(guó)古人早已把龍眼用于保健療病，認(rèn)為是滋補(bǔ)良藥，具有補(bǔ)益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產(chǎn)婦浮腫等病癥。

和6種不健康早餐說(shuō)再見(jiàn)

不恰當(dāng)?shù)脑绮惋嬍沉?xí)慣，同樣會(huì)損害你的健康，帶走你的快樂(lè)。有幾種相當(dāng)受歡迎的常見(jiàn)早餐吃法，您要記�。翰荒苓@樣吃！

早餐后吃水果的好處

早餐后吃一點(diǎn)水果是對(duì)早餐很好的補(bǔ)充。一般人早餐都吃得非常簡(jiǎn)單，很多人會(huì)選擇一些簡(jiǎn)易的面食或者面包、牛奶來(lái)解決，攝取食物的營(yíng)養(yǎng)非常單一，這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)水果可以讓營(yíng)養(yǎng)變得更加豐富。

茶里放姜藥用價(jià)值高

姜茶做法非常簡(jiǎn)單，只要泡茶的時(shí)候放上一節(jié)鮮姜，然后加糖燜上十多分鐘，姜茶就做好了。

胃口不好嘗試這六個(gè)小方法

夏季由于體溫高，心血管、消化、排泄及神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)荷增大，代謝率增加，營(yíng)養(yǎng)素的消耗增加。單是出汗就要帶走不少營(yíng)養(yǎng)素，如維生素B族、維生素C、鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅、錳、銅、鉬、硒等。所以夏日營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充更重要。

適合女性睡前吃的十種食物

許多人認(rèn)為睡前吃東西對(duì)身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺(jué)得睡前吃東西不容易消化，會(huì)影響身材，其實(shí)，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質(zhì)量。

吃土豆為什么一定要?jiǎng)兤ぃ?/a>

夏日燒烤的食物應(yīng)該怎么選

蒜泥涼菜、水煮毛豆、水果沙拉

一瘦再瘦的零食清單

如果你不想讓自己攝入太多的熱量、糖、脂肪,以及食物添加劑，讓自己變成小肥婆的話，最好參考一下美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院給出的這份“零食清單”。記住，越是排在前面的，對(duì)你就越有益。

2日清腸法 腸胃好干凈

一般周末兩天就可以給腸胃來(lái)一個(gè)“雙休日”，但如果你平常的飲食過(guò)于油膩，建議從今天就開(kāi)始將日常飲食逐漸變清淡，再配合周末兩天的清腸飲食，效果會(huì)更好的。

飯后6大慢性自殺習(xí)慣

如果你在飯后有以上的一項(xiàng)或多項(xiàng)習(xí)慣，要提高警惕了，這些生活細(xì)節(jié)正在謀殺你的健康！

抗衰老 哪種果汁更有效

在健康果汁中，紫葡萄汁占據(jù)榜首，蘋(píng)果汁和蔓越梅汁緊隨其后，最為人們所喜愛(ài)的橙汁反而排名不高。

五種食物可以幫身體降溫

有民諺稱(chēng)“小暑大暑，有米也懶煮”， 意指天氣太熱了，人變得散漫，連三餐都懶得準(zhǔn)備。其實(shí)，恰恰相反，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示，酷暑時(shí)節(jié)，人們應(yīng)該通過(guò)適當(dāng)?shù)摹笆朝煛眮?lái)改善對(duì)熱天的不適感。

吃什么魚(yú)可以有效防癌

中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員馬冠生介紹，中國(guó)的居民膳食指南也是提倡我們多吃魚(yú)蝦，一般建議每天吃50~100克，成人一周吃半斤左右的魚(yú)蝦是基本量的要求，尤其是深海魚(yú)。

十種最有效偉哥替代食品

想要有長(zhǎng)久的效果并且在生活中持續(xù)不斷的讓自己的狀態(tài)處于最佳，最好的方式還是食療和養(yǎng)生。根據(jù)專(zhuān)家的意見(jiàn)和書(shū)中的記載，最經(jīng)典的偉哥替代食品就有以下十種。

性早熟真是吃出來(lái)的嗎？

臨床上定義“性早熟”以年齡為界限，是根據(jù)大量正常兒童人群的調(diào)查，經(jīng)統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果而界定的。正常女孩青春發(fā)育年齡平均在10歲，男孩在11歲。一般女孩在8歲前、男孩在9歲前出現(xiàn)性征，或女孩10歲前月經(jīng)來(lái)潮，皆可診斷為“性早熟”。

用姜調(diào)味增加老人食欲

有些時(shí)候，老人因服用了過(guò)多的祛火藥（如黃連等），也會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有胃口，最怕吃生冷或油膩食物。

少吃主食對(duì)健康的危害

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的說(shuō)法，谷類(lèi)食物含有的碳水化合物，在為人體提供能量外，還是B族維生素的主要來(lái)源。