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經(jīng)期前膳食搭配瘦得快

2014/10/23 11:42

(和雌性激素相比,異黃酮的作用力是雌性激素的五百到一千分之一,能穩(wěn)定發(fā)揮作用,因此它不會有副作用)

2.大豆蛋白質(zhì)

-提高基礎代謝能力。

-容易產(chǎn)生飽腹感。

3.維他命E

-促進血液循環(huán)。

【3】使心情平穩(wěn),防止暴飲暴食。

1.脂質(zhì)(卵磷脂)

-生成腦神經(jīng)傳達物質(zhì)。

2.維他命B群

-可以持續(xù)燃燒能量。

-消除疲勞。

3.鎂

-可調(diào)整神經(jīng),以及分泌激素的內(nèi)臟器官的機能。

-安定寧神。