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秋季備孕應(yīng)要掌握四大要點

2016/10/21 15:58

三、“補”前先排毒

專家認(rèn)為,進(jìn)入秋季,身體新陳代謝速度下降,體內(nèi)容易堆積代謝的廢物或感染病菌,形成中醫(yī)所說的“毒”。如何有效地排毒?專家建議,肝臟排毒可多吃些胡蘿卜、大蒜、葡萄等;而黃瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可幫助腎臟過濾毒素;魔芋、海帶、豬血、蘋果、蜂蜜、糙米等則能幫助腸道排出沉積毒素。另外,經(jīng)過酷熱的夏季,人們大多脾胃功能不佳,此時進(jìn)補會加重脾胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化功能紊亂。可先吃一些易消化的食物調(diào)理脾胃,如魚、山藥、蓮子、芡實等。脾胃功能恢復(fù)正常后,再用食物排毒。還有一種行之有效的加速排毒的方法,則是適當(dāng)運動出汗。只有先把體內(nèi)的毒素清理干凈,將身體調(diào)理通暢,未準(zhǔn)媽媽們才能放心懷孕。 

四、孕前補水不能缺

秋季干燥,注意保持身體的濕潤,防止上火也很重要。未準(zhǔn)媽媽們可以多吃含水量豐富的水果如梨、柿子、柚子等補充水分。冰糖燉雪梨等清腸潤肺的湯水類也可以幫助身體保持水潤。

 
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