2016/2/18 16:52

憂郁――補(bǔ)充葉酸

提起葉酸，大多數(shù)人都會想到“準(zhǔn)媽咪要補(bǔ)充這個”。其實(shí)，葉酸對普通人來說也是一種非常重要的營養(yǎng)素，它是改善我們情緒的一大利器！英國約克大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，葉酸在進(jìn)入人體后，會幫助身體合成一種天然抗抑郁物質(zhì)SAM-e，提高大腦的血清素水平，讓心情開朗，對抗擊抑郁非常有效。

推薦食物：綠葉菜、香蕉、豬肝等

醬湯豬肝