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2016/2/18 16:51
6.指甲抗衰老――油性魚(yú)類
維生素D被稱為“陽(yáng)光”維生素，每周吃兩次油性魚(yú)類，如鮭魚(yú)和鯖魚(yú)，對(duì)指甲大有益處。因?yàn)橛托贼~(yú)類中含有ω-3脂肪酸，研究發(fā)現(xiàn)它可以幫助減少指甲長(zhǎng)倒刺或分裂。
7.頭發(fā)抗衰老――核桃
頭發(fā)對(duì)一個(gè)人的形象至關(guān)重要，白頭發(fā)、禿頂都會(huì)讓人看起來(lái)顯老。維持頭發(fā)的光澤強(qiáng)韌，不僅僅依靠單一營(yíng)養(yǎng)素，它需要蛋白質(zhì)、鋅、維生素A、維生素C……而核桃就可以滿足以上多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)維持頭發(fā)毛囊健康有重要作用。
這些食物既能一飽口福滿足口欲，又能“凍齡”青春常駐，讓身體各個(gè)部位都能輕輕松松抗衰老，豈不是一件美妙的事！
