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2016/2/18 16:50

 

9、菠菜

菠菜是高鐵，β-胡蘿卜素，葉酸和維生素C，有助于保持頭發(fā)健康的毛囊和頭皮油脂循環(huán)。缺鐵，稱為貧血狀態(tài)，細(xì)胞就無(wú)法獲得足夠的氧氣才能正常工作，并可能導(dǎo)致脫發(fā)。

菠菜含有的鐵、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C正是頭發(fā)所需。西蘭花、甘藍(lán)、甜菜也不錯(cuò)。

麻醬菠菜墩