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2016/2/18 16:50

堅果

大部分堅果都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以調(diào)節(jié)血脂，增強人體免疫力，長期食用堅果可以提升智力，保護心腦血管，抑制腫瘤細胞生長。堅果外皮堅硬，可將堅果仁與外界隔離，放在陰涼處可保存半年左右。

中藥材

雪耳、冬菇、枸杞、紅棗這類好吃又健康的中藥材是養(yǎng)生食療永恒的主題，無論是煲湯、做菜、煮糖水都需要用到，買回家后只要保持干燥就可以存放一年以上。

荸薺銀耳湯