2016/2/18 16:50

小貼士：在吃水果干之前，先要學會區(qū)分“水果干”、“果脯”和“蜜餞”。

大棗、葡萄干、桂圓干、柿餅、蘋果干等，都是水果干。這些產(chǎn)品在網(wǎng)上商鋪里都很容易買到。它們的共同特點是完全不加糖、不加鹽、不加油，沒有添加劑，完全是水果干燥濃縮之后的天然狀態(tài)。它們的口感各有特色，如蘋果干非常韌性耐嚼，柿餅彈性細膩，等等。那種韌性和拉絲的感覺，是大量的糖分和果膠密切合作的結(jié)果。

果脯和蜜餞則不然，它們都加了很多糖，或者加糖并加油，加糖并加鹽，等等。而且其中很多品種含有多種食品添加劑，這是為了增加風味或者幫助保存。但是，因為加了這些東西，它們的營養(yǎng)健康價值就大打折扣了。哪怕是進口產(chǎn)品也一樣，那些加了大量糖的藍莓干，加了大量油的果蔬干，是沒什么健康意義的。

果干磅蛋糕