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2016/2/18 16:50

導(dǎo)語(yǔ)：有些人因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣或不合理的飲食結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致大便干燥、便秘、痔瘡等，長(zhǎng)期如此，會(huì)增加更多疾病甚至腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以，便秘事兒小，關(guān)系事兒大，不可不重視。

以下幾種食物，對(duì)于便秘或有一定的防治作用，可以試一試。

一、地瓜

地瓜含有豐富的膳食纖維，可以增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，有很好的潤(rùn)腸通便作用。如果平時(shí)大便干燥或便秘，適當(dāng)以地瓜替代主食，每天1-2兩，多喝水，可以緩解或改善便秘。

地瓜燕麥糊