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夏季備孕吃6種水果補葉酸

2015/7/30 13:52

 

夏季備孕吃6種水果補葉酸

備孕補充葉酸,除了吃葉酸片,還可多吃富含葉酸的水果。夏季備孕補葉酸可多吃這幾種水果。

香蕉:香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物,對于新生兒的血管神經發(fā)育有很大的幫助。

桃子:桃的營養(yǎng)豐富,主要在于含有多種維生素、果酸和多種微量元素,特別是含鐵量較高,缺鐵貧血的人吃了有顯著的療效。但是桃子雖然營養(yǎng)美味,但是要適量食用,否則容易引起拉肚子,或者吃太多容易上火。

櫻桃:櫻桃是一種葉酸含量十分高的水果。此外,櫻桃的含鐵量特別高,常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。此外櫻桃也含豐富的維生素A,維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。