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2015/7/22 13:35
5、蛋黃
葉酸含量：121(微克/100克)
雞蛋內(nèi)的葉酸主要存于蛋黃中，由于平時忌諱食用，且其膽固醇含量較高，僅建議將其葉酸含量算入額外補充的范圍內(nèi)，不宜以食用蛋黃作為攝取葉酸的單一來源。
6、牛奶
葉酸含量：20(微克/100毫升)
牛奶不僅含有高量的鈣質(zhì)，葉酸也是其中重要的營養(yǎng)成分，一般懷孕婦女每日都需攝取240毫升的牛奶兩杯，才足以應(yīng)付一天所需。
四、補充葉酸過猶不及
葉酸是水溶性維生素，一般超出成人最低需要量20倍也不會引起中毒，凡超出血清與組織中和多肽結(jié)合的量均從尿中排出。但對于孕媽們來說，過量服用葉酸可能產(chǎn)生的毒性作用包括：
1、干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作。
2、口服葉酸350mg可能影響鋅的吸收，而導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加。
3、掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。
因此，孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。目前市場上唯一得到國家衛(wèi)生部門批準的、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片。如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至懷孕12周后。
